8 (981) 129 37 85

Занятия в группах

Формат занятий для детей

Тренировки проходят два раза в неделю по 1 часу. В группах занимаются не более 10 девочек близкие по возрасту и гимнастическому мастерству. Со временем инструктор может предложить перейти гимнастке в другую группу, в зависимости от её успехов.


Для того, чтобы новенький ребёнок втянулся в регулярный процесс занятий, его первые тренировки строятся по плану:


  • 1-10 мин — знакомство, становление задач;
  • 10-40 мин — обучение общефизическим и специфическим упражнениям;
  • 40-45 мин — прыжковые упражнения;
  • 45-60 мин — подвижные игры.

Главная задача вводных занятий — дать освоиться ребёнку в новом окружении, привыкнуть к инструктору, познакомиться с другими детьми и приучить к периодическим физическим нагрузкам.

Через месяц ваша девочка будет подготовлена для начала осваивания гимнастической программы, она будет с радостью ждать дни тренировок, чтобы скорее увидеться со своими подружками и любимым инструктором.

После ознакомительных общефизических занятий инструктор будет постепенно вводить в программу тренировок базовые упражнения художественной гимнастики, без которых невозможно дальнейший прогресс:


занятия по художественной гимнастике в группах
  • 1-5 мин — теория (беседы на гимнастическую тему, демонстрация элементов художественной гимнастики и именитых гимнасток);
  • 5-15 мин — беговые упражнения, прыжковые упражнения;
  • 15-40 мин — освоение и совершенствование общефизических и специфических упражнений художественной гимнастики («складка», «бабочка», «кошка», «лягушка», качалка», «березка», «мостик» и др.);
  • 40-50 мин — растяжка (поперечный шпагат, продольные шпагаты);
  • 50-60 мин — подвижные игры.

По истечении трёх месяцев ребёнок освоит набор гимнастических элементов, которые можно будет соединить в показательный номер и представить на внутреннем концерте для родителей.

На первые полгода перед инструктором стоит задача подготовить девочку к выполнению следующих нормативов:


художественная гимнастика для девочек
  • «поза гимнастки сидя» — подбородок поднят, спина прямая, руки в сторону, колени прижаты к полу, пятки на воздухе, пальцы ног тянутся к полу. Фиксация 10 счетов;
  • складка — колени прямые, живот лежит на ногах;
  • березка с кувырком назад — фиксация ног вертикально 5 счетов, кувырок через плечо;
  • «уголок» — фиксация ног на 45 градусов на 8 счетов;
  • «кольцо» — полное касание носками головы;
  • «лодочка» — фиксация рук и ног на 45 градусов на 10 счетов;
  • «качалочка» — поочередное поднимание рук и ног до вертикали;
  • мост из положения лежа — фиксация положения 10 счетов;
  • «лягушка» — касание пола;
  • прыжки столбиком — 10 прыжков с прямыми ногами.

После выполнения этих упражнений, ваша девочка сможет по полному праву называть себя художественной гимнасткой, начинающей, но гимнасткой.

Во втором полугодии гимнастки продолжат освоение новых элементов и будут совершенствоваться в уже знакомых.


  • 1-5 мин — теория;
  • 5-40 мин — усовершенствование общефизических и специфических упражнений художественной гимнастики;
  • 40-50 мин — прыжковые упражнения;
  • 50-60 мин — подвижные игры.

растяжка для детей

Через год регулярных тренировок ребёнок сможет продемонстрировать выполнение этих элементов:


  • поза гимнастки — подбородок поднят, спина подтянута, колени прямые, пятки вместе, полупальцы высокие;
  • угол в складке — фиксация ног в вертикальном положении на 10 счетов;
  • силовое кольцо — фиксация замкнутого кольца на воздухе на 10 счетов;
  • «качалочка» — попеременное поднимание рук и ног;
  • кувырок вперед — выполняется с колен;
  • поперечный шпагат;
  • продольный шпагат — на обе ноги;
  • мост из положения стоя (по стенке);
  • равновесие на колене — нога вперед на 90 градусов, фиксация 2 счета;
  • голоп — на обе ноги.

*программа может варьироваться в зависимости от возраста и количества детей в группе.

Мы регулярно организовываем фото и видео съемки на занятиях и открытые уроки, чтобы родители могли своими глазами наблюдать за успехами дочек и работой инструктора

По желанию родителей в летний период возможен выезд групп тренирующихся в загородный лагерь на гимнастические сборы.


Индивидуальные занятия детской гимнастикой

персональная тренировка по художественной гимнастике

Для желающих дополнительно повысить свои навыки, поработать над ошибками или если вы считаете, что ребёнок ещё не готов для занятий в группе мы предлагаем прийти на индивидуальную тренировку. Персональное занятие подразумевает работу с инструктором, по заранее подготовленному плану непосредственно под занимающегося. С его помощью возможно за более сжатые сроки, чем в группе, освоить некоторые элементы художественной гимнастики и повысить уровень своего мастерства. На индивидуальных тренировках прорабатываются слабые стороны гимнастки, что дает ей возможность, как минимум, не отстать от группы, и как максимум, быть лидером.


Индивидуальная тренировка с гимнасткой первого года обучения возможна. Как правило, направлена она на развитие двигательных навыков и растяжки. Упражнения подбираются тренером на основе уже изученного материала. Длится у нас такая тренировка 60 минут. Возможен выезд на дом (заранее обговаривается с инструктором направленность тренировки — растяжка, ОФП, СФП).

Адреса клубов

В настоящий момент тренировки по художественной гимнастике для девочек 3-9 лет проходят по четырём адресам:


адрес спортивного клуба
  • Рижский проспект, дом 8, напротив гостиницы «Азимут», вход под арку «Адмиралтейский колледж». Зал располагается поблизости со станциями метро «Балтийская» и «Технологический институт». Адмиралтейский район

  • ул. Лётчика Пилютова 50 корпус 30, в спортивном клубе «Магнум» на 3 этаже. Ближайшая станция метро «Проспект Ветеранов». Красносельский район

  • Лесной проспект, дом 59 корпус 7, в спортивном центре ИМКА на 3 этаже. Станция метро Лесная в 3-х минутах ходьбы. Выборгский район

  • ул. Белградская, дом 28, корпус 2, в студии «Birdy» на 2 этаже, в одном здании с магазином «Пятёрочка». Располагается примерно на одинаковом удалении от станций метро «Международная» и «Московская». Фрунзенский район

Подробнее о СТОИМОСТИ занятий вы можете узнать здесь


РАСПИСАНИЕ для каждого зала вы найдёте тут

теги страницы:


  • художественная гимнастика для детей с 3 лет
  • художественная гимнастика для детей с 4 лет
  • художественная гимнастика для детей 5 лет
  • художественная гимнастика для детей 6 лет
  • художественная гимнастика для детей 7 лет
  • художественная гимнастика для детей 8 лет

Статьи

опрос