8 (981) 129 37 85

Как успокоить ребенка после тренировки?

Отдали свою дочку на художественную гимнастику, и после тренировки ее не узнать? Девочка полна сил и носится по квартире как конь? Это нормально)) На занятии ребенок получил море эмоций и вполне ощущает прилив сил и энтузиазма.

Но зачастую это все напускное. На самом деле она конечно же устала после тяжелого дня. Сначала 8 часов в саду, где шумная компания, затем тренировка, где тренер заставляет делать различные упражнения и не разрешает халтурить.

Успокоить нервы ребенка можно несколькими способами. Первый способ это игра. Нужно запомнить только несколько правил. Важно, чтобы игра не была подвижной! Подойдут игры, развивающие мелкую моторику: рвать и складывать в корзину бумагу, пересыпать зерно, нанизывать бусины на нитку и прочие подобные занятия.

энергичный ребёнок после тренировки по гимнастикеОтлично снимет дневной стресс теплая ванна. Помимо того, что после тренировки гимнастка смоет с себя всю грязь (пот, пыль), так еще и звуки воды очень успокоят нервную систему. Устроив водопад из душа и из губок кораблики можно весело и с пользой провести время.

Замечательным занятием в ванной будет надувать мыльные пузыри. Успокаивающее занятие, которое прекрасно развивает легкие. А как нам известно, чем больше объем легких, тем (в какой-то степени) легче переносятся физические нагрузки.

Дыхательная гимнастика полезна в любом возрасте, поэтому у Вас есть прекрасная возможность провести свое вечернее время с ребенком не только весело, но и с пользой для здоровья. Сделав после тренировки несколько упражнений, например, "воздушный шар" (через нос надуться до огромных размеров и лопнуть через рот) или "насос" (имитация надувания шины ручным насосом), вы обогатите свой организм кислородом, от чего сон будет крепким и здоровым. А если в комнате воцарит легкий запах аромамасла, такого как мандарин, то, поверьте, ребенок уснет богатырским сном.

А как Вы успокаиваете своего ребенка после тяжелого дня?)

Статьи

опрос