Всё о школе гимнастики Gymbalance
Как проходят занятия гимнастикой
Как только маленькая гимнастка переступает порог школы, она начинает изучать различные гимнастические упражнения, работает над гибкостью и пластичностью,выпрямлением осанки. В программе тренировок также присутствуют элементы хореографии и акробатики.
Первое занятие гимнастки
Каждое занятие девочек состоит из нескольких этапов:
1 Этап: Разминка
Девочки начинают разогреваться с помощью бега, затем учатся ходить на высоких полупальцах, разрабатывая красивые подъемы и прямые развернутые ножки. После легкой пробежки девочки приступают к хорошей разминке. Начинается все с проработки шеи, рук, затем ног и подъемов. Гимнастки делают следующие упражнения: сед на подъемах, складочки к прямым ножкам, учатся делать бабочку и лягушку. Все задания тренер старается проводить в игровой форме, чтобы ребенку было интересно, например: делая бабочку, тренер спрашивает у гимнасток “на какой цветочек прилетела бабочка/какого цвета бабочка?”, вариантов может быть много!
2 Этап: Гибкость
После хорошей разминки гимнастки переходят к развитию гибкости, сюда входят такие задания как: добрая/злая кошечка, мостики на коленях, колечко, где девочки стремятся достать ножками до головы, тем самым хорошо разминая и прорабатывая спинку, также выполняется корзинка, большой мост и многое другое. Более взрослые и опытные гимнастки делают мост стоя и учатся на нем ходить, делают различные перекаты из моста. После разминки спины, девочки приступают к подкачке (проработке мышечного корсета). Задания способствующие развитию основных групп мышц: уголок, лодочка, задания на пресс и подкачку спины по парам.
3 Этап: Растяжка
На данном этапе после хорошей разминки девочки приступают к растяжке. Растягивают продольный и поперечный шпагат. Растяжка помогает снизить риск микротравм к минимуму, мягко размять мышцы, а также способствует их более быстрому развитию и восстановлению после длительного напряжения.
4 Этап: Прыжки
Маленькие гимнастки учатся правильно прыгать. Начинают они с прыжков столбиком, где главная задача научиться тянуть колени и стопы, затем учатся делать вращение в прыжке — чупа-чупс, делают галопы с прямыми и красивыми ножками. Более опытные гимнастки в нашей школе начинают данный этап с прыжков на скакалке.
5 Этап: Работа с предметом
Спустя 3-4 месяцев после отработки первых этапов и получения мастерства, гимнастки начинают брать предмет, в нашей школе это скакалка и мяч. Все начинается с прыжков на скакалке, различных вращений и бросков, затем по результатам и успехам гимнасток в работе со скакалкой, тренер вводит в тренировочный процесс следующий гимнастический предмет — мяч. На данном этапе гимнастки развивают ловкость, смекалку и выносливость.
6-7 Этап: Открытые уроки и фотосессии
Дважды в год школа художественной гимнастики проводит открытые уроки и фотосессии. Любимый этап родителей, на нем они могут оценить успехи своего ребенка, посмотреть, как проходит урок и сделать фотографии с тренировки на память.
8 этап: Фестиваль гимнастики
Спустя 4 месяца усердных занятий, школа организует для девочек Фестиваль гимнастики. На Фестивале гимнастки демонстрируют свои достижения, которых добились за прошедший сезон, заряжаются энтузиазмом и энергией продолжать занятия.
Фестиваль — это не соревнования, а большой и запоминающийся праздник, на котором детки показывают свое мастерство.
Для кого-то Весенний Фестиваль — это первое выступление. Мы искренне завидуем тем, кто побывает на празднике впервые. Ребенок получит огромное количество положительных эмоций и ценный опыт. Не страшно, если гимнастка забудет упражнение — тренер всегда рядом).
Самое главное — на Фестивале абсолютно все детки награждаются медалями и призами. У нас нет призовых мест, каждый ребенок уйдет с подарком. Кто-то получит свою первую медаль, а кто-то пополнит коллекцию.
Абонементы
- о руб. — пробное занятие. Можете бесплатно попробовать заниматься гимнастикой в нашей школе. (Пробного занятия нет в залах по адресу: Дмитровское 25, Дубнинская 73А);
- 4640 руб/мес — при покупке абонемента на 48 занятий. Примерно 6 месяцев занятий, стоимость абонемента составляет 27480 руб. Заморозка на две недели. (По адресам Дмитровское 25, Дубнинская 73А, Михалковская 15 действует только абонемент на месяц за 5000 рублей);
- 5360 руб/мес — при покупке абонемента на 24 занятия. Примерно 3 месяца занятий. Стоимость абонемента составляет 16000 руб. Заморозка на неделю. (По адресам Дмитровское 25, Дубнинская 73А, Михалковская 15 действует только абонемент на месяц за 5000 рублей);
- 5800 руб/мес — при покупке абонемента на 8 занятий. Примерно месяц занятий. Стоимость абонемента составляет 5800 руб. (По адресам Дмитровское 25, Дубнинская 73А, Михалковская 15 действует только абонемент на месяц за 5000 рублей);
- 950 рублей — разовое занятие. Если вы сомневаетесь в покупке абонемента и хотите посетить еще одну пробную тренировку, можете приобрести разовое занятие.
4640 ₽/месяц
в абонементе на 48 занятий
5360 ₽/месяц
в абонементе на 24 занятия
5800 ₽/месяц
в абонементе на 8 занятий
Акции и скидки
- Оплата в день пробного занятия дает скидку 5% на все абонементы;
- 600 рублей вам и вашему другу на баланс, если она начала заниматься по вашей рекомендации;
- 600 рублей на баланс за отзыв на картах.
Налоговый вычет за занятия гимнастикой
За наши занятия художественной гимнастикой можно получить налоговый вычет 13%. Для этого вам нужно хранить чеки, которые приходят вам на почту за оплату занятий и скачать публичную оферту на занятия. За занятия в текущем году вы сможете получить вычет в следующем.
Заморозка абонемента
Для допуска к занятиям нужна справка об отсутствии противопоказаний для занятий гимнастикой.
Все пропуски занятий в абонементах сгорают, но при наличии справки от доктора, все пропущенные занятия гимнастикой возобновляются.
Есть возможность заморозить действие абонемента на определенный период времени.
- Если вы приобрели абонемент на 24 занятия (примерно 3 месяца), то теперь вы можете заморозить его на 1 (одну) неделю.
- Если же вы приобрели абонемент на 48 занятий (примерно 6 месяцев), то вы можете заморозить его на 2 (две) недели.
У каждой семьи могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, которые могут помешать регулярному посещению занятий. Поэтому мы внедрили эту новую опцию, чтобы предоставить вам больше гибкости и возможности управлять своим абонементом.
Лайв фото тренировок.
Есть вторая группа ВКонтакте @gymbalancelive, туда наши тренеры и администраторы выкладывают фото и видео занятий в live-формате каждый день, чтобы родители могли вместе с нами видеть процесс тренировок и прогресс ребенка!
Материалы выкладываются без обработки и постановки, как получилось снять на телефон в спешке.
Мотивация гимнасток
Занятия в школе гимнастики проходят для каждого ребенка 2 раза в неделю, и на каждом ставится оценка и клеится наклейка.
Именно поэтому наша школа разработала фирменный «Дневник Гимнастки», с целью повышения интереса ребенка к занятиям и тяге к совершенствованию.
Дневники GymBalance делятся на 4 уровня:
- Розовый — 1 уровень
- Фиолетовый — 2 уровень
- Голубой — 3 уровень
- Зеленый — 4 уровень
Также в дневничке есть интересные иллюстрации с полезными советами для начинающих гимнасток.
Интересный факт: момент, когда тренер клеит наклейку в дневник — самый любимый у наших гимнасток, даже больше чем игры. Девочки потом смотрят у кого какая наклейка и бегом бегут показывать маме.
Усердные гимнастки
Школа гимнастики GymBalance дарит подарки девочкам за старания.
Усердная гимнастка — это ежемесячный конкурс, в котором девочки становятся лауреатами по итогам посещений, получают классный подарок и удостоены почетного звания Усердные гимнастки. Единственное правило — не пропускать тренировки целый месяц.
Главная задача школы — это привить девочкам любовь к художественной гимнастике, заложить физическую и психологическую основу будущей спортсменки и дать почувствовать себя гимнасткой.
Филиалы
Адреса залов в Санкт-Петербурге
Адмиралтейский район
Василеостровский район
Выборгский район
Фрунзенский район
- м. Проспект Славы, Славы 55
- м. Дунайская, Загребский бульвар 9
- м. Купчино, Купчинская 23к1А
- м. Проспект Славы, Димитрова 2
Калининский район
- м. Гражданский проспект, Гражданский проспект 111
- м. Гражданский проспект, Светлановский 70к1
- м. Площадь Мужества, Политехническая 17к2
- м. Лесная, Маршала Блюхера 9к1
- м. Академическая, Гжатская 22к4
- м. Лесная, Кондратьевский 70к1
- м. Лесная, Васенко 12
Невский район
- м. Проспект Большевиков, Коллонтай 25к2
- м. Елизаровская, Ольминского 8
- м. Пролетарская, Рыбацкое, Обуховской Обороны 138, корп. 2
- м. Улица Дыбенко, Большевиков 27А
- м. Улица Дыбенко, Подвойского 8
Приморский район
- м. Черная речка, Ушаковская 3к2
- м. Черная речка, Торжковская 5
- м. Беговая, Туристская 4к1
- м. Комендантский Проспект, Репищева 7
- м. Пионерская, Энгельса 16к2
Красногвардейский район
Красносельский район
Московский район
- м. Московская, Алтайская 5
- м. Московская, Варшавская 69к3
- м. Московская, Типанова 23к2
- м. Электросила, Решетникова 15
Кировский район
Кудрово
Адреса залов в Москве
Восточное Дегунино
Марьино
Нагатино-Садовники
Дмитровский
Коптево
Борисово
Юго-Западный
Хорошёво-Мнёвники
Братеево
Гольяново
Занятия проходят 2 раза в неделю в удобное вечернее время в будние дни или суббота утро.
Тренеры — кандидаты и мастера спорта по художественной гимнастике.