Домашнее задание по Хореографии

Домашнее задание этой недели на тему — Хореография.

С чего начинается каждая тренировка по художественной гимнастике? Правильно, с построения, но девочки строятся не просто в одну шеренгу, как на уроке физкультуры, они встают в красивую гимнастическую позицию.

А еще хореография очень важна для развития выразительности движений, укрепления опорно-двигательного аппарата, и самое главное — это то, что хореография вырабатывает правильную осанку, выворотность и помогает чувствовать каждую клеточку своего организма🥰

Приступим к тренировке:

🎀1 задание — Позиции ног.

Техника выполнений первой, второй, третей, четвертой и самой сложной пятой позиции. Уверены, что у вас не сразу получится устоять в пятой позиции)))

🎀2 задание — Релеве.

Поднимание на полупальцы (в стойку на носках) и опускание на всю стопу — развивает все мышцы подошвенной части ноги, голеностопа и силу мышц ног.

🎀3 и 4 задание — Ножницы и Пружинка.

Работа над красивыми стопами и прямыми коленками.

🎀5 задание — Цапля.

Упражнение на координацию и красивую стопу.

🎀6 задание — Натягиваем стопы сидя.

Упражнение также разрабатывает и помогает научиться тянуть ножки.

Делитесь результатами тренировки в комментарии к посту, отмечайте нас в постах и сторис @gymbalance ❤❤❤

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *