Домашнее задание по художественной гимнастике: растяжка

🎄Еженедельная рубрика «Домашнее задание»🎄

Представляем вашему вниманию домашнее задание этой недели — Растяжка. 🙆

Растяжка избавляет мышцы от перенапряжения, улучшает кровообращение и нормализует лимфоток. Как результат — выводится лишняя жидкость из организма, уходят отёки. А тело приобретает рельеф. Суставы же становятся более гибкими, что помогает предотвратить травмы.

Предлагаем вам попробовать несколько упражнений на гибкость и растяжку всей семьей👨‍👩‍👧‍👦

Приступим к тренировке:

☃1 задание — Складочка к ногам с волной.

☃2 задание — Бабочка.

☃3 задание — Тянем ногу к себе.

☃4 задание — Подготовка к продольным шпагатам.

☃5 задание — Продольный шпагат.

☃6 задание — Поперечный шпагат из положения стоя.

Делитесь результатами тренировки в комментарии к посту, отмечайте нас в постах и сторис @gymbalance ❤❤❤