Домашнее задание: Комплекс упражнений на гибкость спины.

Представляем вашему вниманию домашнее задание этой недели — Комплекс упражнений на гибкость спины.

Отвечаем на самый распространённый вопрос: «Что дает гибкость спины?»

Поддерживают осанку. Увеличивается гибкость и эластичность. При растяжении шейного отдела исчезают головные боли, улучшается память. Также это очень хорошо влияет на наш организм, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует сон, улучшает настроение, а также отлично помогает снимать стресс и нормализовать работу всех органов. Позволяет выполнять различные виды упражнений с большей амплитудой.

❗Не стоит выполнять задания на гибкость при травмах спины и острой боли. В случае повреждений мышц, связок или суставов растяжка может сделать только хуже.

Предлагаем вам попробовать несколько гимнастических заданий на гибкость всей семьей 🌸

Приступим к заданиям:

🐈 1, 2 задание — Кошечка.

Благодаря данному упражнению, мы разминаем спину, тренируем прогиб спины.

🐈 3 задание — Волна большая на коленях.

🐈 4 задание — Мостик на коленях.

🐈 5 задание — Змейка.

🐈 6 задание — Мостик.

🐈 7 задание — Ракушка. Упражнение для расслабления мышц спины.

Делитесь результатами тренировки в комментарии к посту, отмечайте нас в постах и сторис @gymbalance ❤❤❤